Van tijd tot tijd in het leven van elke man, op de een of andere manier, doen zich moeilijkheden voor in het intieme leven. De potentie wordt ook beïnvloed door onze psychische toestand (stress op het werk, ruzie met familie of vrienden, constante angst, depressie) en levensstijl (gebrek aan fysieke activiteit, alcohol, sigaretten, junkfood) en leeftijd en relatie met een partner, en de gezondheid van de staat, en ingenomen medicijnen, en nog veel meer.
Tegelijkertijd geven velen er de voorkeur aan om terugkerende problemen te 'negeren' en tegelijkertijd hun toevlucht te nemen tot 'wonderbaarlijke' pillen, die helpen om het geslachtsorgaan in korte tijd in een gevechtsklare toestand te brengen. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat het effect van dergelijke medicijnen tijdelijk is en een aantal bijwerkingen heeft. Voor langdurig en uitgebreid gezondheidsonderhoud zijn dergelijke pillen absoluut niet geschikt.
Wat is potentie, libido en vruchtbaarheid - in het kort
Voordat we ingaan op specifieke aanbevelingen voor het gebruik van bepaalde producten, laten we eerst eens kijken wat potentie, libido en vruchtbaarheid zijn.
- Potentie is het vermogen van het lichaam van een man om geslachtsgemeenschap te hebben. Zoals we hierboven vermeldden, wordt het door veel factoren tegelijk beïnvloed - van mentale tot fysieke conditie.
- Libido is het verlangen naar seksuele intimiteit, dat ook afhangt van de mentale en fysieke conditie van een persoon.
- Vruchtbaarheid is het vermogen van het menselijk lichaam om nakomelingen achter te laten, dat wil zeggen het vermogen om zwanger te worden. De vruchtbaarheid wordt ook beïnvloed door vele factoren van overwegend fysiologische aard.
Daarom hebben we een uitputtende lijst van producten samengesteld, waarvan sommige een gunstig effect hebben op de potentie, andere op het libido en de derde op de vruchtbaarheid. Als het gaat om de gezondheid van mannen, is een geïntegreerde aanpak vereist.
Disclaimer: We willen uw aandacht vestigen op het feit dat de volgende producten een positief effect hebben op de seksuele gezondheid en potentie, maar dit betekent niet dat ze u kunnen helpen bij het omgaan met ziektenzowel fysiek als mentaal. Zelfmedicatie wordt niet aanbevolen, daarom moet u in geval van regelmatige potentieproblemen een arts raadplegen.
1. Vis
De klassieke optie voor degenen die om hun gezondheid geven, is vis. Volgens een studie gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift hadden mannen die de voorkeur geven aan vis goede indicatoren voor de grootte en vorm van het sperma. Het bleek dat het op hen is dat mannelijke onvruchtbaarheid wordt bepaald.
Bovendien hebben observatieresultaten aangetoond dat mannen die de voorkeur geven aan rode vis 34% meer sperma hebben dan mannen die helemaal geen vis eten.
2. Selderij
Selderij is niet alleen een hipster-kruid dat perfect is voor het maken van groene smoothies. Selderij is zelfs rijk aan vitamine E, magnesium, kalium, zink en niacine. Bovendien is het een echt feromoon dankzij de twee elementen - androsteron en adrostenol.
Daarom helpt het niet alleen om het libido te normaliseren, maar helpt het ook om letterlijk vrouwen aan te trekken.
3. Tomaten
Als je tomaten om de een of andere reden negeert, is het tijd om je houding tegenover hen te heroverwegen. Hier is een interessant feit voor u: mannen die meer dan tien tomaten per week eten, verminderen hun risico op prostaatkanker met 18%.
Dit alles is te danken aan een antioxidant genaamd lycopeen, die in staat is om gifstoffen te bestrijden die het DNA en de cellen van het lichaam negatief beïnvloeden.
4. Koffie
Verbaasd? Koffie kan ook een gunstig effect hebben op de mannelijke potentie. Daarom moet u het niet weigeren wanneer het wordt aangeboden.
Volgens een studie gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift hadden mannen die 85 tot 170 milligram cafeïne aten in hun dagelijkse voeding (dat wil zeggen ongeveer twee tot drie kopjes) 42% minder kans op erectiestoornissen.
Volgens wetenschappers komt dit door het ontspannende effect van cafeïne op de slagaders, waardoor de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen verbetert.
5. Chilipeper
Als uw eten pittig is, zijn chilipepers uw ideale bondgenoot op weg naar gezonde geslachtsgemeenschap. Het blijkt dat mannen die regelmatig chili aan hun dieet toevoegen, hoge testosteronniveaus hebben.
Aangenomen wordt dat dit te wijten is aan het gehalte aan alkaloïde capsaïcine in chili, evenals aan aromatase, een stof die de omzetting van testosteron in oestrogeen vertraagt.
Eet echter geen hete pepers als u spijsverteringsproblemen heeft. Er zijn andere mogelijkheden om uw gezondheid te verbeteren.
6. Wortelen
Een andere helper voor elke man zijn wortelen. Volgens een studie die op de pagina's van een wetenschappelijk tijdschrift is gepubliceerd, zijn wortels het beste voor alle andere groenten en fruit om het aantal en de beweeglijkheid van sperma te beïnvloeden.
Zo verbeterden mannen die wortelen begonnen te eten in de loop van de experimenten vaak hun aantal zaadcellen met 6, 5-8%. Wetenschappers schrijven dit toe aan het verhoogde gehalte aan carotenoïden in de plantaardige stoffen die betrokken zijn bij de productie van vitamine A.
7. Pompoenpitten
Je hebt vast wel meer dan eens gehoord dat pompoenpitten erg nuttig zijn voor het lichaam (en dat is het ook echt).
Ze bevatten een grote hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren, die rechtstreeks van invloed zijn op de verhoging van het gehalte aan prostaglandines (stoffen die het libido verhogen).
8. Spinazie
Herinner je je de zeeman Popeye nog, wiens onderarmen breder waren dan de bitsuha? Dit komt allemaal omdat hij constant aan het roer stond en tonnen spinazie consumeerde. We zijn er zeker van dat hij geen problemen had met potentie, ondanks zijn verslaving aan de pijp (zijn makers zwegen hier gewoon over).
Hoe het ook zij, spinazie is goed omdat het veel magnesium en foliumzuur bevat, die helpen om de potentie in de kortst mogelijke tijd te vergroten.
9. Bananen
Banaan met al zijn uiterlijk herinnert ons eraan dat het goed is voor de gezondheid van mannen. Deze vrucht bevat een zeer hoog kaliumgehalte, wat zowel een gunstig effect heeft op het menselijk hart als op de bloedstroom.
Bovendien verhoogt kalium de energie en het uithoudingsvermogen die we allemaal in bed nodig hebben.
10. Granaatappel
Een andere onmisbare assistent voor elke man is een rijpe granaatappel. Volgens een studie zit granaatappelsap boordevol nuttige antioxidanten die een gunstig effect hebben op de bloedstroom en de risico's op het ontwikkelen van erectiestoornissen minimaliseren.
11. Avocado
Onder de producten die de potentie bij mannen onmiddellijk verhogen, is het ook de moeite waard om de avocado te benadrukken. Tegenwoordig is avocado net zo hipster als selderij, maar daarom niet minder gunstig voor de gezondheid van mannen.
Dit komt omdat het verzadigde omega-3-zuren, vitamine B6 en foliumzuur bevat. Deze combo helpt het hart van een persoon te versterken, verhoogt zijn energie en heeft natuurlijk een gunstig effect op het libido.
12. Olijfolie
Olijfolie is een integraal onderdeel van het mediterrane dieet, waarvan de aanhangers het minst last hebben van potentieproblemen.
Het bevat ook veel omega-3-zuren en het heeft ook de eigenschap om vitamines langer in het lichaam vast te houden, waardoor het mannelijke libido wordt behouden.
13. Knoflook
Knoflook is een ander belangrijk onderdeel van het dieet van een gezonde man. Het bevat de heilzame verbinding allicine, die de cortisolspiegel in het bloed kan verlagen, waardoor de synthese van testosteron wordt verbeterd.
Knoflook is natuurlijk geen feromoon, zoals bijvoorbeeld selderij. Daarom moeten ze zich niet verdiepen tijdens een date met een meisje. Het is het beste om de consumptie van knoflook uit te stellen tot een ander tijdstip.
14. Gember
Gember moet ook in uw dieet worden opgenomen als u de potentie wilt vergroten. Dit is een redelijk handig ingrediënt omdat het overal kan worden toegevoegd - in soepen, sushi, hoofdgerechten, hete thee en zelfs in alcoholische likeuren. Wat is de goede ouwe rotzooi.
Bovendien heeft het veel gunstige eigenschappen, zoals het verbeteren van de doorbloeding, en heeft het ook een verwarmend effect dat door het hele lichaam kan worden gevoeld.
Gember versterkt ook het hart en heeft een positief effect op de gezondheid van mannen in het algemeen. Wees daarom niet te lui om ze te kopen en voeg ze waar mogelijk toe.
15. Aardappelen
Bijna iedereen eet aardappelen, dus alleen de Belgen, die geen tonnen aardappelen konden verkopen voor de export, kunnen sterk aanbevelen om het aan hun dieet toe te voegen.
Aardappelen bevatten veel kalium, wat een positief effect heeft op de gezondheid van mannen. Bovendien kan het in elke vorm worden gegeten - gebakken, gekookt, gestoofd, gebakken, enzovoort (maar niet rauw).
16. Havermout
Als je er een gewoonte van maakt om elke ochtend met havermout te beginnen, kun je je potentie echt vergroten. Het bevat veel L-arginine, een aminozuur dat het optreden van erectiestoornissen voorkomt.
Bovendien verlaagt het cholesterol, waardoor de bloedvaten verstopt raken en slagaders vernauwen, waardoor het de normale bloedstroom verstoort en problemen veroorzaakt met het hart en andere organen.